Alle wichtigen Infos auf einen Blick

Narzissmus Hilfe: Du vermutest, mit einem Narzissten zusammenzuleben oder leidest unter den Folgen einer toxischen Beziehung?

Hier findest du fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und konkrete Schritte rund um Narzissmus.
Von typischen Merkmalen narzisstischer Persönlichkeiten bis zu emotionaler Manipulation,
Gaslighting und Heilung nach narzisstischem Missbrauch.

In diesen Beiträgen zeige ich dir:

• wie du Narzissmus in Beziehungen früh erkennst.
• welche Dynamiken dich an toxische Partner binden.
• wie du deinen Selbstwert stärkst und dich klar abgrenzt.
• warum emotionaler Missbrauch oft leise beginnt.
• wie du dich aus alten Mustern löst.

Diese Seite ist dein Wegweiser, wenn du spürst:
So kann es nicht weitergehen.

Narzissmus Hilfe:
Was ist narzisstischer Missbrauch?

• Du beginnst, an dir selbst zu zweifeln.
• Deine Gefühle werden verdreht oder abgewertet.
• Immer wieder fühlst du dich klein und isoliert.
• Du hast Angst vor Reaktionen ohne konkreten Anlass.
• Trotz Verletzungen kannst du nicht loslassen.

Was du jetzt brauchst

• Emotionale Sicherheit
• Orientierung und Klarheit
• Stabilität in dir selbst
• Werkzeuge zur Abgrenzung

Welche Hilfe bei Narzissmus wirklich unterstützt

• 1:1 Coaching
• Onlinekurse
• Bücher:
  Tödlich verliebt oder
  Narzissmus ohne mich
• Kostenloses Erstgespräch

So arbeite ich mit dir

Du willst keine schönen Sätze, sondern du willst wieder klar denken können. Genau dort hole ich dich ab.

Ich arbeite nicht nach festen Programmen oder Schablonen. Nicht aus Beliebigkeit, sondern weil narzisstische Dynamiken sich nie sauber standardisieren lassen. Was du erlebst, folgt einer inneren Logik, auch wenn es sich für dich chaotisch anfühlt. Diese Logik sichtbar zu machen, ist der erste Schritt.

Am Anfang sortieren wir klar, direkt und ohne Umwege. Wir trennen, was wirklich passiert ist, von dem, was dir eingeredet wurde. Dann schauen wir hin, wo du dich selbst verlierst, obwohl du innerlich längst spürst, dass etwas nicht stimmt. Schliesslich benennen wir die Trigger, die dich immer wieder zurückziehen, selbst dann, wenn du eigentlich gehen willst.

Danach wird es konkret. Du bekommst keine Ratschläge, die gut klingen und im Alltag verpuffen. Wir lösen die erkannten Muster auf und daraus entstehen neu, klare Schritte, die umsetzbar sind.

Es geht um Abgrenzung, die nicht nur im Kopf existiert, sondern im Verhalten sichtbar wird.
Daraus entsteht eine Kommunikation, die nicht eskaliert und trotzdem eindeutig bleibt.
Schliesslich geht es um Stabilität in Momenten, in denen dein Nervensystem kippt, nach Kontakt, Streit oder Rückzug.

Ehrlichkeit und Klarheit bringen dich weiter. Ich bestätige dich nicht, nur damit du dich kurz besser fühlst, sondern konfrontiere dich, wenn du dich selbst verlässt. Und ich bleibe an deiner Seite, wenn du wankst, bis du wieder spürst, dass du dir selbst trauen kannst.

Du bestimmst das Tempo. Ich halte die Richtung. Ziel ist nicht Anpassung, sondern Klarheit, Selbstbestimmung und innere Standfestigkeit.

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Häufige Fragen