Bist du ein Narzisst, eine Narzisstin?

Jemand sagt: „Du bist ein Narzisst.“ Und plötzlich zweifelst du an dir, statt am Angriff.

Manchmal ist es ein Missverständnis. Manchmal sind es Grenzen, die jemand nicht erträgt. Und manchmal ist es eine Taktik: Ein Narzisst nennt dich Narzisst, damit du weich wirst.

Bin ich ein Narzisst?

Hier ist der Selbsttest. Damit du Klarheit hast. Ein für alle Mal.

Wenn du dich fühlst wie auf Entzug

Eine Klientin versucht zum dritten Mal, ihren Partner zu verlassen. Der Liebeskummer ist so heftig, sie hat das Gefühl zu sterben.

Nach genauer Analyse ist klar: emotionale Abhängigkeit.

Ich sage ihr: Das ist Entzug. Wie bei einer Drogensucht. Nicht romantisch. Biologisch. Brutal.

Sie ist verblüfft. Und genau dort beginnt die Wende: Wenn du nicht mehr „Liebe“ sagst, sondern „Abhängigkeit“, wird dein Kopf endlich wieder dein Verbündeter.

Blick nach innen – der stille Kampf um Selbstwert

Zwischen Schmerz und Klarheit: Der Moment, in dem Betroffene beginnen, ihre Geschichte neu zu schreiben

Definition: Was ist Narzissmus?

Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Störung. Sie gilt als nicht heilbar. Verhalten kann manchmal gebremst werden. Das macht den Menschen sozial erträglicher. Nicht automatisch beziehungsfähig.

Narzissten suchen Bewunderung. Sie wollen Bühne. Kontrolle. Wirkung. Sie werden ungemütlich, wenn sie nicht im Zentrum stehen.

Kritik ertragen sie schlecht. Schuld übernehmen sie selten. Und wenn du sie mit Fakten konfrontierst, bekommst du häufig ein Spiel: Verdrehung, Angriff, Ablenkung.

Narzissmus einfach erklärt: Die 4 Kernmerkmale

Nur wenn alle vier Punkte dauerhaft erfüllt sind, reden wir von Narzissmus im krankhaften Sinn:

Egoistisch: Meine Bedürfnisse zählen, deine sind Kulisse.
Egozentrisch: Alles dreht sich um mich. Wenn nicht, gibt es Stress.
Kontrollierend: Informationen sind Macht. Entscheidungen werden gesteuert.
Unempathisch: Gefühle werden verstanden, aber nicht mitgefühlt. Genau das macht Manipulation so effizient.

Fehlt ein Punkt, ist die Person vielleicht schwierig. Aber nicht automatisch „Narzisst“.

Und ja: narzisstische Züge hat jeder Mensch. Der Unterschied ist das Maß und die Starrheit. Gesunde Menschen entwickeln sich. Narzissten bleiben in ihrem Muster.

Flying Monkeys: Wenn andere für ihn kämpfen

„Flying Monkeys“ nennt man loyale Helfer, die den Narzissten schützen, Gerüchte streuen oder Druck auf dich machen. Sie wirken harmlos. Und doch sind sie Teil des Systems.

Typen von Narzissmus

Ich unterscheide zwei Haupttypen:

Typ I: offen, grandios, manchmal destruktiv. Wirkung nach außen ist alles.
Typ II: verdeckt, verletzlich wirkend, subtil manipulierend. Viele verwechseln das mit „sensibel“.

Narzissmus in Beziehungen: Lovebombing und Hoovering

Der Ablauf ist oft wie Sucht:

Lovebombing: zu viel, zu schnell, zu intensiv. Große Worte, große Zukunft, großer Sog.
Entzug: Nähe wird entzogen. Du rennst hinterher. Du erklärst. Du kämpfst.
Hoovering: wenn du gehst, wird gesaugt. Erst charmant, dann wieder kalt. Damit du zweifelst.

Das ist kein „Beziehungsproblem“. Das ist ein Machtspiel.

Wenn du das erkennst, hilft dir Klarheit mehr als jedes Gespräch.

Wie du einen Narzissten verlässt

Narzissmus ohne mich zeigt dir, wie du dich stärkst, die Trennung planst und Sicherheit aufbaust.

Und ja: Es kann gefährlich werden. Mehr dazu hier: Tödlich verliebt.

Plane im Geheimen, nicht im Streit.
Organisiere Wohnung und Geldpuffer.
Baue Unterstützung auf: Freunde, Therapeut, Selbsthilfegruppe.
Lass nur einen Kanal offen, wenn nötig, am besten E-Mail. Alles andere blockieren.

Wenn du gehst, diskutiere es nicht. Du erklärst sonst nur deine Fluchtwege.

Narzissmus am Arbeitsplatz

Narzissten gibt es als Chef, Kollegin, Mitarbeiter. Sie rekrutieren Helfer, bauen Macht aus und testen Grenzen.

Hier findest du mehr: Narzissmus am Arbeitsplatz

Narzissmus bei Kindern

Narzisstische Züge können früh sichtbar werden. Entscheidend ist Erziehung, Spiegelung und Grenzen. Hier liest du dazu: Narzissmus bei Kindern

Co-Narzissmus: Wenn du dich selbst vergisst

Co-Narzissten verbinden sich oft mit Narzissten. Sie geben, erklären, retten. Und verlieren sich dabei.

Vertiefung hier:

Co-Narzissmus: erkennen und überwinden
Co-Narzissmus: Definition und Merkmale

Bücher zu Narzissmus

Tödlich verliebt

Wenn du verliebt bist und nicht ahnst, wozu er fähig ist.

Teufelsweib

Ein Roman über Macht, Unterdrückung und den Preis von Freiheit.

Wenn du Klarheit willst statt Kreise drehen: Sitzung buchen

FAQ: Häufige Fragen zu Narzissmus

Welche Sätze sagen Narzissten?

„Du denkst nur an dich.“
„Du verstehst mich nicht.“
„Du hörst mir nicht zu.“
„Du bist übersensibel.“
„Kein Wunder, mag dich keiner.“

Was hassen Narzissten?

Kritik. Grenzen. Ignoriert werden. Gesichtsverlust. Und Menschen, die sich selbst vertrauen.

Wie zeigt ein Narzisst seine Liebe?

Er zeigt Wirkung, nicht Bindung. Er weiss, was du brauchst, um dich geliebt zu fühlen. Und nutzt es.

Wie bestraft dich ein Narzisst?

Häufig mit Schweigen. Mit plötzlichem Rückzug. Oder mit Treffern genau in deine wunde Stelle.

Wann bricht ein Narzisst zusammen?

Wenn die Fassade fällt und Gesichtsverlust droht. Dann wird es kalt, panisch oder zerstörerisch.

Sind Narzissten sexsüchtig?

Manche wirken so. Am Anfang ist Sex oft Köder. Später wird er Macht. Mehr dazu hier: Narzissmus und Sexualität

Was meint ein Narzisst wirklich mit „Ich liebe dich“?

Oft: „Du gehörst mir.“ Nicht: „Ich sehe dich.“ Das ist der Unterschied, der weh tut.